Любая семья на протяжении своего существования сталкивается с проблемами и кризисами. Есть кризисы нормативные, которые возникают при прохождении семьи через определенные стадии развития, и нередко, семьи успешно справляются и преодолевают сложности самостоятельно. Но иногда ресурса семьи недостаточно и возникают проблемы взаимоотношений, справится с ними возможно в рамках системной семейной терапии.Также за семейной консультацией могут обратиться семьи, которые хотят больше узнать о себе, изменяться и совершенствоваться, которые стремятся к большей близости и доверию.

Запросы, которые можно решить с помощью семейной терапии:

• супружеский конфликт, неудовлетворенность браком или отдельными его аспектами;
• детско-родительские отношения;
• сильное соперничество между детьми;
• конфликт между поколениями;
• проблема имеется у одного члена семьи, а на остальных его симптоматика оказывает сильное воздействие (например: алкоголизм, правонарушения подростка, психическое или тяжелое телесное заболевание).

В последнее время многие российские компании, начинают уделять все больше внимания ментальному здоровью сотрудников. Эта тенденция связана с возрастающим уровнем тревожности, который влияет на психику людей. Неважно, из-за чего человек испытывает стресс — из-за трудностей на работе, политической ситуации, проблем в семье, — это точно влияет на его эффективность, так как уровень выгорания растет, возникают конфликты. Многие компании стали интересоваться как стабилизировать своих сотрудников и обратились ко мне за консультацией. Психологическая поддержка команд позволяет наладить цепочку «счастливый сотрудник — счастливый клиент — счастливый работодатель».
Запросы, которые можно решить с помощью психологической консультации:

• стресс;
• выгорание;
• адаптация к работе;
• прокрастинация;
• конфликты в коллективе;
• тревоги и страхи.

Рада пригласить вас на консультации.
Прошу ознакомиться с контрактом, который выполняет роль памятки и закрепляет совместные обязательства.

Запрос

    Встречи проходит эффективнее, если есть конкретный запрос или пожелание к нашей работе. Вы можете выбрать основную тему до встречи или на сессии, она может быть любой , но бывают случаи, когда запрос выходит за рамки моих компетенций, тогда я могу помочь подобрать другого специалиста. Я не являюсь врачом-психотерапевтом и не могу самостоятельно, в одиночку, вести клиентов, имеющих психиатрический диагноз, не предоставляю документы о психиатрическом лечении, также НЕ выписываю рецепты на лекарства, однако если клиент наблюдается у психиатра, могу сопровождать в качестве консультирующего психолога.

Как я работаю
    Я работаю в интегративном подходе, который основан на сочетании системной семейной терапии и когнитивно-поведенческой терапии третьей волны, в частности - АСТ (терапия принятия и ответственности), CFT (терапия, сфокусированная на сострадании), функционального анализа поведения. Для меня важно быть понимающим и внимательным психологом, я стремлюсь создать пространство доверительного разговора, для реализации возможности в комфортных и безопасных условия встретиться и прожить любые сложные состояния и эмоции. Я ценю вашу личную автономию, и не говорю, как вам поступать, хотя могу предложить альтернативные варианты видения ситуации, альтернативную реакцию или интерпретацию. В общем, я отдаю предпочтение недирективному стилю ведения сессии - для меня важно, чтобы вы нашли свои собственные ответы на беспокоящие вас вопросы и опирались при этом на собственные внутренние ресурсы. Я стараюсь, чтобы психотерапевтическая сессия более всего походила на разговор, не предлагаю никакие упражнения без необходимости, не использую метафорические карты или другие подобные техники. Я могу давать домашние задания или попросить вас пройти психологическое тестирование. Я человек научного мировоззрения, и постоянно поддерживаю информированность об уровне доказательности тех или иных методов психотерапии, и ответственно подхожу к выбору практик, следуя принципу минимального необходимого вмешательства.

Что ожидать от первых сессий
    Для обращения к психологу особой подготовки не требуется. При решении некоторых вопросов иногда достаточно одной консультации, но мне самой больше близка идея длительной работы — она глубже и поэтому интереснее, а результаты чаще бывают стабильнее. Но это зависит от целей и возможностей клиентов, поэтому есть варианты. На первой встрече мы можем обсудить какие мотивы или трудности побудили вас обратиться к психологу, к чему вы стремитесь и что вы ожидаете от работы со мной, что бы вы хотели изменить в себе или своей жизни, чем вы не удовлетворены, а возможно вы просто захотите поделиться со мной чем-то, о чем редко удается поговорить, а также пережить какие-то эмоциональные состояния в принимающей атмосфере. Но в любом случае, вы принимаете решение о чем говорить, а о чем нет, при этом имеет смысл стараться быть откровенными, потому что от этого может зависеть скорость продвижения к желаемым изменениям. Не стесняйтесь задавать вопросы о процессе, о том, что вы считаете результатом и что предлагается для его достижения, о выбранном мною методах, о плане терапии и примерной длительности процесса, о моем профессиональном видении вашей ситуации.

Обратная связь
    Во время сессии и после сессии - давайте мне, пожалуйста, обратную связь, включая негативную, а также задавайте любые возникающие у вас вопросы - это поможет мне сориентироваться, что может быть более эффективным подходом в вашем конкретном случае. Изменения часто (хотя и не всегда) связаны с сопротивлением и дискомфортом, но важно понять, испытываете ли вы дискомфорт в результате изменений или от общения со мной. Если в процессе взаимодействия вы поймёте, что я по каким-то причинам не подхожу вам или вам не комфортно со мной работать - скажите об этом прямо и я с радостью помогу подобрать вам другого специалиста.

Конфиденциальность
    Я не имею права рассказывать, или иным способом делать информацию о том, что узнаю от вас во время сессии доступной третьим лицам без вашего письменного согласия. Исключение составляют случаи, когда речь идет об угрозе жизни и здоровью вашей или других лиц. Я не имею права вести аудио или видеозапись сессии без вашего согласия, и обязана дать подробное объяснение, если считаю, что это необходимо для супервизии, интервизии или просто целей терапии. Я не имею права раскрывать вашу личность в качестве своего клиента третьим лицам без вашего разрешения, вы сами вправе делать это на ваше усмотрение.

Супервизии и интервизии
    Я поддерживаю и в большой степени опираюсь на постоянный контакт с профессиональным сообществом и обеспечиваю себе возможность консультироваться о трудностях, возникающих в процессе психотерапии с более опытными коллегами. На данный момент я состою в еженедельной интервизионной группе. Я считаю это неотъемлемой и необходимой частью работы, и видом контроля за моей практикой. Без вашего согласия, в рамках супервизии или интервизии я не могу раскрывать вашу личность и сведения, позволяющие узнать вас в жизни. Все случаи на супервизиях и интервизиях обсуждаются в обобщенных формулировках, гарантирующих анонимность клиентов.

Личная терапия
    Задолго до начала практики я обратилась к психологу и более трех лет проходила личную терапию раз в неделю в качестве клиента, и сейчас возвращаюсь к ней время от времени по запросу, и считаю это необходимым элементом практики. Личная терапия предотвращает профессиональное выгорание и перенос личных проблем терапевта на клиента.

Порядок проведения сессий, отмены и переносы, контакты между встречами.
    - Продолжительность сессии - 50-60 минут, консультации проходят в Google Meet, или иным способом онлайн связи.
    - Периодичность встреч может варьироваться, но я считаю оптимальной 1 сессию в неделю. Как слишком частые, так и слишком редкие встречи с психологом могут снижать эффективность работы. Длительность работы трудно определить заранее и она сильно зависит от запроса. Иногда достаточно и одной консультации, а иногда требуется длительный процесс изменений. В среднем клиенты чувствуют существенные изменения после двух-трех месяцев совместной работы.
    - О пропуске или переносе сессии нужно сообщать минимум за сутки до времени, на которое она назначена. В противном случае сессию необходимо оплатить. Предпочтительно использовать для этого и прочей коммуникации мессенджеры Вотсап или Телеграм. Если я отменю сессию менее, чем за сутки, то следующая сессия бесплатна для клиента.
    - Контакты между встречами возможны в виде обмена текстовыми сообщениями в мессенджерах или в моих аккаунтах в соц-сетях, но я оставляю за собой право отвечать на сообщения когда это удобно или переносить обсуждение в рамки следующей сессии.
    - Вы в праве закончить посещать сессии когда захотите, не давая никаких объяснений, однако я рекомендую, когда решение о завершении работы принято, посвятить одну-две сессии подведению итогов.